Comment se préparer à une rentrée toute zen?

Oui, je sais on est encore en vacances ou en tous cas dans un rythme moins effréné qu'en septembre . Alors, je ne veux pas vous mettre le moral dans les chaussettes mais il est temps de s'y préparer, en douceur bien entendu.

L'été fait place à un rythme plus doux. On se lève parfois plus tard, on profite des belles soirées sur la terrasse avec le petit rosé qui va si bien. Il n'est pas nécessaire de préparer les enfants pour l'école, les tartines, les vêtements. La cuisine se veut plus légère, peut-être plus conviviale et on passe plus de temps autour du barbecue que le nez dans ses casseroles. Bref, on prend un peu plus de temps de vivre et c'est très bien.

Attention toutefois à ne pas stresser davantage lorsque le rythme reprendra sa vive allure. Alors comment s'y préparer? Quels sont mes petites astuces pour préparer cette rentrée en douceur?

1. On s'organise

L'idée étant donc de se désencombrer l'esprit. On fixe tous ses rendez-vous . Vous savez les trucs que l'on déteste par dessus tout et que l'on reporte à la moindre fausse occasion(médecin, dentiste, comptable, banque, vétérinaire...)et on se constitue un agenda ou un calendrier clair. Voilà, c'est fait. Vous avez déchargé votre mental! 

On n'oublie pas d'ajouter dans l'agenda des plages horaire que j'appelle personnellement "Rendez-vous avec moi-même". Derrière ces rendez-vous se cache des moments à soi. Rien qu'à soi. Pour faire ou ne rien faire. tant que l'on est aligné avec nos envies, nos besoins, tout est OK. Le tout étant dans l'inscrire dans votre programme pour ne pas louper le plus essentiel des rendez-vous.

On se lance dans le batch cooking ou le meal prep. Vous verrez, c'est magique. Ces techniques consistent à préparer, à l'avance, vos repas de la semaine en les conservant au frais ou au congélateur ensuite. Vous trouverez des tas d'inspiration sur Youtube. Alors, certes, la naturopathe que je suis vous conseillera de manger des aliments frais remplis de vitalité mais il faut bien avouer qu'il sera toujours préférable de consommer un repas équilibré et sain préparé à l'avance plutôt que de se jeter sur le premier Mc Do venu, faute de temps, d'envie ou d'énergie. Testez ça, peut-être le dimanche matin, vous verrez c'est tellement gratifiant.

2. Pratiquer une activité relaxante 

Que vous ayez 5 ou 30 minutes, il est possible de s'octroyer un moment zen. 

Vous n'avez que 5 minutes? Haaa, il faudra alors penser à ajouter une nouvelle plage horaire rien qu'à vous mais profitez déjà de ces 5 minutes.