Les 10 bienfaits du massage bien-être
Oui, le massage fait, selon moi, partie intégrante de la naturopathie!
Pourquoi? Car il contribue à l'apaisement, la détente et calme les douleurs corporelles. Il est donc un allié précieux dans l'accompagnement naturopathique.
Le massage renforce, ainsi, l'action des conseils prodigués en matière de santé et de vitalité. Prenons l'exemple de Carole, dame de 50 ans hyper stressée et dont le sommeil reste très compliqué. Carole est épuisée et m'explique que la casserole à pression est sur le point de lâcher.
Elle pourra bénéficier de conseils pour gérer au mieux son stress et accompagner son sommeil(phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie, exercice de respiration...) et le massage viendra soutenir sa démarche.
Pratiquer les deux approches au sein du cabinet est pour moi une évidence.
Rappelons que le massage est l'une des plus anciennes formes de médecine alternative, remontant à des découvertes écrites en 2000 avant J.-C. Il était principalement pratiqué dans les "cultures orientales" et est arrivé en Europe vers 300 avant J.-C.
Un massage n'aide pas seulement à se sentir bien, à se détendre ou à améliorer les contractures et les douleurs, il est aussi extrêmement utile pour aider le corps à se guérir de nombreuses façons, car il affecte directement les systèmes circulatoire et lymphatique, ainsi que tous les autres systèmes du corps.
Il existe bien entendu quantité de massages divers aux techniques toutes plus surprenantes les unes que les autres et dont les utilisations sont bien ciblées(Tui Na, californien, Chi Nei Tsang, aux pierres chaudes, deep tissu, shiatsu, lomi-lomi, suédois etc...). Le mieux étant de demander conseil à votre praticien qui pourra, sans aucun doute, vous orienter au mieux.
Vous êtes pudiques, peu à l'aise avec votre corps mais le massage vous tente?
Je vous conseille de débuter par un massage crânien ou un massage des pieds. Certes, ces parties du corps sont intimes et demandent certainement un effort pour les plus réfractaires d'entre nous mais ils permettent de profiter d'une réelle détente sans trop se dévoiler.
N'hésitez pas à faire part de vos craintes lors de la prise de rendez-vous, votre praticien pourra ainsi vous mettre à l'aise en vous détaillant les zones concernées par le massage mais aussi en vous expliquant, en amont, le but du massage, ses bienfaits ainsi que les gestes posés.
Pensez également à bien vous hydrater après un massage pour favoriser l'élimination des toxines mobilisées par le soin.
Quels sont donc les 10 bienfaits de ces massages bien-être?
1. Relaxation du corps et de libération de l'esprit.
2. Libération des endorphines. Les endorphines sont des neurotransmetteurs du plaisir
3. Réduction du stress
4. Relâchement des tensions musculaires
5. Libération émotionnelle
6. Rééquilibrage énergétique
7. Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
8. Contribue à la récupération après un effort important
9. Renforce l'oxygénation des cellules
10. Permet une évasion mentale olfactive
Les massages une fois par mois sont une excellente option à utiliser comme routine de bien-être, car ils constituent une merveilleuse méthode de santé préventive et améliorent la santé mentale.