Soutenir son Coeur en été grâce à la médecine chinoise
Dans quelques jours, l'été pointera le bout de son nez. Si si Bon, je sais on se croirait davantage en autonome mais bon...il arrive à grands pas, promis. J'ai donc décidé de vous partager quelques conseils pour prendre soin de vous durant cette période estivale.
La médecine chinoise existe depuis 3000 ans. C'est un système médical complet, rationnel, structuré qui possède une représentation spécifique de l'être humain, de son fonctionnement et de ses dysfonctionnements. Il est né de l'observation de l'homme, de la nature et de l'expérience de nombreuses générations de médecins et de savants. L'été est associé au Cœur en médecine traditionnelle chinoise et est couplé à l'Intestin grêle.
Selon l'énergétique chinoise, le Cœur est tout un système qui joue des rôles multiples : il produit le Sang, contrôle les vaisseaux sanguins et régule la circulation du Sang et du Qi(l'énergie). De plus, il abrite le Shen (l'Esprit) et il contrôle l'activité mentale, la mémoire et le sommeil.
Quant à l'Intestin grêle, on dit qu'il sépare le « pur de l'impur ». C'est une sorte de filtre au sens propre comme au sens figuré. Il extrait les essences des aliments (le pur) et les transmet à la Rate. Il conduit les déchets (l'impur) vers le Gros intestin pour qu'ils soient éliminés.
Il va sans dire qu'il est essentiel de prendre soin de son Cœur tout au long de l'année. Toutefois, en été, une attention particulière doit lui être accordée. Afin de prendre soin de cet organe si précieux pendant la saison où il est le plus sollicité, la diététique chinoise conseille d'adapter son alimentation à la saison estivale et surtout de se tourner vers les aliments à la saveur amère(thé, café, basilic, sauge, foie, sarrasin, pamplemousse, laitue, chicon, salade de blé, asperge....La saveur amère élimine la chaleur et l'humidité. Utile dans des manifestations de chaleur telles teint rouge, irritabilité, agitation, céphalée,..
Les aliments de nature froide et fraîche vont avoir un effet rafraîchissant sur notre corps et seront consommés davantage durant les saisons chaudes afin de nous aider à combattre la chaleur extérieure. Ils vont également permettre de ralentir les fonctions du corps hyperactives en ralentissant le QI(l'énergie). Ces aliments peuvent être consommés régulièrement par les personnes présentant des signes de chaleur : fièvre, agitation, constipation avec selles sèches, teint très rouge, soif importante, éruptions cutanées, démangeaisons, urines foncées et peu abondantes.
Cependant, chez les personnes ayant tendance à avoir des frilosités, une digestion lente, des ballonnements et de la fatigue après les repas, des selles molles, qui sont des signes d'un manque de chaleur au niveau du système digestif, la consommation d'aliments de nature froides et fraîches risque de majorer ces troubles digestifs et conduire à des états de fatigue chronique. Ces aliments devront donc être consommés en très petites quantités.
Aliments de nature froide : algues, agar-agar, chicorée, chou chinois, pourpier, pousse de bambou, pousse de soja, scarole, tomate, banane, kaki, kiwi, melon, pamplemousse, pastèque, crabe, cheval, escargot, sel, sauce de soja.
L'été est également associé à la couleur rouge. On se tournera donc plus facilement vers des aliments de cette couleur si l'on souhaite soutenir son cœur.
Selon la théorie des cinq éléments, la saison estivale est dominée par le Feu. Pour harmoniser l'énergie du Feu, quoi de mieux que pratiquer des exercices énergétiques en extérieur, pour profiter du beau temps ! En effet, le Qi Gong répertorie de nombreuses postures qui visent à calmer et à nourrir le Cœur et à se connecter à nos sentiments profonds.
Dites également adieu aux boissons énergisantes et à la caféine et stimulez votre Qi grâce à la gymnastique énergétique chinoise.
L'émotion associée à l'été est la joie, l'ouverture aux autres. On n'hésite donc pas à accueillir les petits et les grands moments de bonheur en laissant s'exprimer sa joie librement. On pourra ainsi s'entourer d'amis qui aiment rigoler, qui aiment la vie, qui rayonnent le bonheur , faire des choses qu'on aime, qui nourrissent le cœur.
En vous souhaitant un bel été
